Jedna źle przespana noc potrafi zepsuć cały następny dzień. Najpierw siada koncentracja, potem rośnie drażliwość, a na końcu nawet proste decyzje zaczynają męczyć.
Tag:
sen
- Sport
Regeneracja po treningu: jak wrócić szybciej i trenować skuteczniej dzięki senowi, nawodnieniu i odżywianiu
Sam trening nie załatwia sprawy. Formę buduje też to, co dzieje się po zejściu z bieżni, siłowni albo roweru.