radzenie sobie ze stresem

Stres w pracy rzadko wygląda jak scena z filmu. Częściej to napięta szczęka, płytszy oddech, rozdrażnienie po trzecim mailu z dopiskiem „na już” i wieczorne zmęczenie, które nie mija mimo ciszy w domu.

Presja terminów, komunikatory, spotkania jedno po drugim i jeszcze ten moment, gdy po pracy ciało siedzi już na kanapie, ale głowa dalej jest w biurze. Tak właśnie wygląda codzienny stres u wielu osób.

Gdy napięcie siedzi w barkach, oddech robi się płytki, a głowa nie chce odpuścić, najprostsza rzecz często działa najlepiej: ruch. Nie chodzi o wycisk, rekordy ani godzinę cardio.

Stres rzadko wpada do życia z hukiem. Częściej sączy się po trochu – z niedospania, natłoku zadań, ciągłych powiadomień i poczucia, że znów jest się krok za wszystkim.

Stres nie jest błędem organizmu. To stary, bardzo skuteczny system alarmowy, który miał pomóc człowiekowi przeżyć atak drapieżnika, nagły uraz albo konflikt w grupie.

Presja terminów, wiadomości wyskakujące co kilka minut, spotkania jedno po drugim. Tak wygląda zwykły dzień wielu osób.

Stres sam w sobie nie jest problemem. Kłopot zaczyna się wtedy, gdy organizm nie dostaje sygnału, że może już odpuścić.

Stres sam w sobie nie jest wrogiem. Problem zaczyna się wtedy, gdy organizm żyje w trybie alarmowym zbyt długo.

Palenie tytoniu to nałóg, który ma negatywny wpływ na nasze zdrowie, a jednocześnie jest trudny…

Śmiech w obliczu stresu – paradoks czy mechanizm obronny? Wszyscy doświadczyliśmy tego – stresująca sytuacja,…