odpoczynek

Większość osób myśli o odpoczynku dopiero wtedy, gdy organizm zaczyna protestować. Gorszy sen, rozdrażnienie, spadek koncentracji, ból karku, a czasem po prostu poczucie, że „już nie mam z czego jechać”.

Po mocnym treningu większość osób myśli o jednym: „co zjeść?”. Tymczasem regeneracja zaczyna się dużo szerzej – od snu, przez nawodnienie, po zwykłe odpuszczenie kolejnej jednostki, gdy organizm wysyła jasny sygnał: dość.

Po nieprzespanej nocy trudno utrzymać koncentrację nawet przy prostych zadaniach. Człowiek czyta ten sam akapit trzy razy, gubi wątek w połowie zdania, a na spotkaniu łapie się na tym, że słyszy słowa, ale nie składa ich w sensowną całość.