Po mocnym treningu większość osób myśli o jednym: „co zjeść?”. Tymczasem regeneracja zaczyna się dużo szerzej – od snu, przez nawodnienie, po zwykłe odpuszczenie kolejnej jednostki, gdy organizm wysyła jasny sygnał: dość.
Tag:
nawodnienie
- Sport
Regeneracja po treningu: jak wrócić szybciej i trenować skuteczniej dzięki senowi, nawodnieniu i odżywianiu
Sam trening nie załatwia sprawy. Formę buduje też to, co dzieje się po zejściu z bieżni, siłowni albo roweru.