Gdy napięcie siedzi w barkach, oddech robi się płytki, a głowa nie chce odpuścić, najprostsza rzecz często działa najlepiej: ruch. Nie chodzi o wycisk, rekordy ani godzinę cardio.
Tag:
plan treningowy
- Sporty Walki
Jak planować trening MMA pod walkę, żeby uniknąć przetrenowania: periodyzacja i dobór obciążeń
Najwięcej zawodników nie przegrywa walki w klatce, tylko kilka tygodni wcześniej – na macie, w sali siłowej i podczas źle ustawionej regeneracji. Trening MMA przed startem łatwo przeciążyć, bo sport sam w sobie łączy wiele bodźców naraz: stójkę, zapasy, parter, siłę, kondycję i sparingi.